注意生活 少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源 白天多喝水晚上少喝 一天不喝多于两杯咖啡 少吃油的食物 最佳睡眠时间为晚上十点到早上六点 晚五点以后少吃大餐 每天喝酒不多过一杯 睡前半小时服药忌立刻躺下 睡眠不足八小时人会变笨 有午睡习惯不易改变 手机剩一个电时不要打电话